ਲਿੰਫੋਏਡੀਮਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਸੀਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕੋ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕੋ। ਲਿਮਫੋਡੀਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ।
ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗਾਰਮੈਂਟਸ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ
ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ, ਤਰਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੋਜ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਗੜ ਗਈ ਹੈ, ਨੂੰ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਲਈ ਮਾਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਡੀਕਨਜੈਸਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਦੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ ਸਹੀ ਫੈਬਰਿਕ ਅਤੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਆਪਣੇ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਹੀ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗਾਰਮੈਂਟਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਧੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਸਮਰਥਨ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛੇ-ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲਾ ਸਮਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਲਈ ਦੋ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਧੋਤਾ ਅਤੇ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਸਟਮ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗਾਰਮੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਨਮੀਦਾਰ ਅਤੇ ਚੀਰ-ਮੁਕਤ ਰੱਖ ਕੇ ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀੜੇ ਦੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਹੋਣ? ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜੋ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ / ਨਰਸ / ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ / ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਫੋੜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀ-ਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।
ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਸਕਿਨ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਆਪਣੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ, ਪਾਮ ਆਇਲ ਜਾਂ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਆਇਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਤੇਲ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਣਗੇ, ਜੋ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਰੀਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਲਾਈਨਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਗਾਰਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਓ।
ਨਿਯਮਤ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੋਡਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਨੂਅਲ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ (MLD) ਕਰਵਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। MLD ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪੰਪ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਲੈਕਟਰ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੁਆਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਲਾਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਾਗ ਦੇ ਹੱਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ MLD ਦੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ MLD ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਰੈਗੂਲਰ ਕੋਮਲ ਕਸਰਤ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਹਨ
ਕੋਮਲ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕਸ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਹੁੰਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਸੋਜਸ਼ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ RAD ਖੁਰਾਕ।
ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਲਿੰਫੋਏਡੀਮਾ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਿੰਫੋਏਡੀਮਾ ਨਰਸ / ਫਿਜ਼ੀਓ / ਓਟੀ / ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿੰਫੋਏਡੀਮਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਬੇਸਲਾਈਨ ਮਾਪ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣਯੋਗ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਫੋਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਿੰਫੋਡੀਮਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ Facebook 'ਤੇ lymphoedema ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇਵੇਗਾ।