ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟ ਮੱਧਮ ਮੋਂਡੀ ਐਸਪ੍ਰਿਟ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਆਰਮ ਸਲੀਵ (ਸੀਜੀ) ਅਤੇ ਆਰਮ ਐਂਡ ਹੈਂਡ ਸਲੀਵ (ਏਜੀ) ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ
ਇਹ ਗਾਈਡ ਸਿਰਫ਼ ਮੱਧਮਾਨ ਮੋਂਡੀ ਐਸਪ੍ਰਿਟ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਆਕਾਰਾਂ ਲਈ ਹੈ।
ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਪੜਿਆਂ ਲਈ ਮਾਪਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ. ਇਸ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਕ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋ ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਹੈ!
*ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਾਂ ਦਾ ਚੱਕਰ ਲਗਾਓ।
ਇੱਕ ਟੇਪ ਮਾਪ ਅਤੇ ਪੈੱਨ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਮੱਧਮ ਮੋਂਡੀ ਐਸਪ੍ਰਿਟ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਲੀਵ ਤੋਂ ਗੁੱਟ ਸੀ.ਜੀ
ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਮੱਧਮ ਮੋਂਡੀ ਐਕਸਪ੍ਰਿਟ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਆਰਮ ਐਂਡ ਹੈਂਡ ਸਲੀਵ ਏਜੀ
** ਆਪਣਾ ਆਕਾਰ (I – V) ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ (ਮਿਆਰੀ ਜਾਂ ਲੰਮਾ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 1. ਘੇਰਾ ਮਾਪ
ਇੱਕ ਟੇਪ ਮਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਮਾਪ ਲਓ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਚਾਰਟ ਦੇ ਚੱਕਰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਲਗਾਓ।
ਆਰਮ ਸਲੀਵ (ਸੀਜੀ) ਲਈ ਘੇਰੇ:
- cC = ਘੇਰਾ ਗੁੱਟ
- cE = ਘੇਰਾ ਕੂਹਣੀ
- cG = ਘੇਰਾ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ
ਆਰਮ ਅਤੇ ਹੈਂਡ ਸਲੀਵ (ਏਜੀ) ਲਈ ਘੇਰੇ:
- cA = ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੁਆਲੇ ਘੇਰਾ
- cC = ਘੇਰਾ ਗੁੱਟ
- cE = ਘੇਰਾ ਕੂਹਣੀ
- cG = ਘੇਰਾ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ
*ਹੇਠਾਂ ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮਾਪ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਖੋ।
cA: ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੁਆਲੇ ਘੇਰਾ
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਪੋ. ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਘੇਰਾ ਮਾਪ ਲਓ। ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਸਮਤਲ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਿਲਾਰ ਦਿਓ। ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੀ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀ ਟੇਪ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ। ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਸਾਈਜ਼ ਚਾਰਟ ਦੀ CA ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਾਈਜ਼ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰੋ।
cC: ਘੇਰਾ ਗੁੱਟ
ਟੇਪ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮਾਪੋ, ਸਟਾਈਲੋਇਡ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ. ਸੋਜ਼ਸ਼ ਲਈ, ਕਦੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫੋਲਡ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਫੋਲਡ ਵਿੱਚ ਨਾ ਮਾਪੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਟੇਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੌੜੇ ਘੇਰੇ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫੋਲਡ ਦੇ ਪਾਸੇ ਲੈ ਜਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸੰਕੁਚਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਸਾਈਜ਼ ਚਾਰਟ ਦੀ cC ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਾਈਜ਼ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰੋ।
cE: ਘੇਰਾ ਕੂਹਣੀ
ਕੂਹਣੀ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਦੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਪੋ। ਜੇ ਇੱਥੇ ਸੋਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਸਾਈਜ਼ ਚਾਰਟ ਦੀ ਸੀਈ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਆਕਾਰ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰੋ।
cG: ਉਪਰੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਘੇਰਾ, ਕੱਛ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਪੋ. ਟੇਪ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਖਿੱਚ ਕੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਸਾਈਜ਼ ਚਾਰਟ ਦੀ cG ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਾਈਜ਼ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰੋ।
*ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਾਂ ਲਈ ਟੇਪ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਨਾ ਖਿੱਚੋ।
ਕਦਮ 2: ਆਸਤੀਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਮਾਪ
lC-G: ਆਸਤੀਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ
'ਜੀ' ਬਿੰਦੂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਛ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ) ਅਤੇ ਆਸਤੀਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਪ ਲਈ ਬਾਂਹ ਸਿੱਧੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਬਾਂਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ C (ਕਲਾਈ) ਤੋਂ G (ਬਸਤੀਨ ਦੇ ਸਿਖਰ) ਤੱਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। ਢਿੱਲੀ ਲਟਕਦੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਕੁੱਲ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਸਾਈਜ਼ ਚਾਰਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 'ਲੰਬਾਈ C-G' ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਾਈਜ਼ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰੋ, ਸਟੈਪ 1. (ਸਟੈਂਡਰਡ 42cm ਜਾਂ ਲੰਬੀ 47cm।)
ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਲੀਵਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ:
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਸਤੀਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਰੋਲ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਲੀਵਜ਼ ਲਈ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਜਾਂ 'ਖ਼ਾਲੀ' ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਫਿੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਕੁਚਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੂਚੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ - ਔਨਲਾਈਨ ਉਤਪਾਦ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਆਕਾਰ: I - V (ਘਿਰਮਾ)
- ਸ਼ੈਲੀ: ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਲੰਮੀ (ਬਸਤੀਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ)
- ਸਮੱਗਰੀ: CCLI, CCLII (ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕਲਾਸ - ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ)
- ਰੰਗ: *ਸਿਰਫ ਮਿਆਰੀ ਆਕਾਰਾਂ ਲਈ ਕੈਰੇਮਲ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।