تتعلق الإدارة الفعالة للوذمة اللمفية بمساعدة جهازك اللمفاوي على القيام بعمله، حتى تتمكن من الحفاظ على شكل أطرافك وسلامة الجلد ووظائفه ومستويات الطاقة والتغلب على الألم. فيما يلي نصائحنا لإدارة الوذمة اللمفية.
ارتداء الملابس الضاغطة التي تناسبك بشكل صحيح
سوف تعمل الملابس الضاغطة المناسبة على تخفيف الألم، ومنع إعادة ملء السوائل، وتنعيم التليف والحماية من فقدان الرطوبة وتلف الجلد. تذكر أن التورم الذي أدى إلى تشويه شكل الطرف الطبيعي من الأفضل علاجه باستخدام علاج مزيل للاحتقان قبل القياس للحصول على ملابس الصيانة. تأكد من أن الملابس الضاغطة الخاصة بك مصنوعة من القماش المناسب وفئة الضغط المناسبة لمرحلة الوذمة اللمفية، حتى تحصل على النوع المناسب من الدعم. تحدث إلى معالج الوذمة اللمفية أو الطبيب المعالج حول المواصفات المناسبة لك.
اعتني بملابسك الضاغطة
تعمل الملابس الضاغطة بشكل أفضل عندما يتم غسلها بشكل متكرر بمنظف معتدل واستبدالها كل ستة أشهر. يعمل الغسيل على استعادة ثبات قطعة الملابس على الحائط، مما يضمن دعمًا جيدًا. ومع ذلك، يجب استبدال جميع الملابس بعد مرور ستة أشهر تقريبًا، حيث أن المطاط الموجود في النسيج يتلف بمرور الوقت.
من الأفضل أن يكون لديك قطعتين من الملابس الضاغطة لكل منطقة متأثرة. بهذه الطريقة يمكنك ارتداء ثوب واحد بينما يتم غسل وتجفيف الآخر. مع الملابس المضغوطة المخصصة، من الحكمة أن تطلب قطعة واحدة فقط في البداية، حتى تتمكن من التحقق من أنك راضٍ عنها قبل طلب قطعة ثانية.
اعتني ببشرتك
اعتني ببشرتك بإبقائها نظيفة ورطبة وخالية من التشققات. في الواقع، أي شكل من أشكال تكسر الجلد هو أمر محظور مع الوذمة اللمفية. استخدم واقي الشمس لتجنب حروق الشمس وتجنب لدغات الحشرات باستخدام المواد الطاردة إذا استطعت. هل لديك حقنة؟ اطلب أن يتم ذلك على منطقة لا تتأثر بالوذمة اللمفية.
اتبع التعليمات المقدمة من طبيبك / الممرضة / طبيب الأقدام / طبيب الأمراض الجلدية فيما يتعلق بالعناية بالبشرة. إذا كنت تعاني من عدوى جلدية أو قرحة، راجع طبيبك في أقرب وقت ممكن. عندما يتعرض جهازك اللمفاوي للخطر، يمكن أن يؤثر ذلك على استجابتك المناعية. توصف المضادات الحيوية بشكل شائع لمنع انتشار العدوى عبر الجسم، والتي يمكن أن تسبب مرضًا خطيرًا وحتى الموت إذا تركت دون رادع.
تجنّب استخدام كريمات البشرة الخاطئة مع ملابسك
عند وضع مرطب تحت الملابس الضاغطة، تجنبي المنتجات التي تحتوي على زيت النخيل أو زيت الكافور. تعمل هذه الزيوت على تحطيم المرونة الموجودة في القماش، مما يقلل من عمر الملابس ويجعلها أقل فعالية. إذا كان لديك كريم مفضل يحتوي على أي من هذه الزيوت، فاحرصي على استخدامه ليلاً فقط، أو تحت بطانة واقية أو عندما لا ترتدي ملابس ضاغطة.
الحصول على التصريف اللمفاوي المنتظم
إن إجراء التصريف اللمفاوي اليدوي (MLD) مع معالج الوذمة اللمفية المدرب بشكل صحيح (مثل معالج Vodder) سيعطي دفعة للجهاز اللمفاوي ويساعد على ضخ السوائل الزائدة. يزيد MLD بالفعل من معدل المضخة اللمفاوية ويساعد على امتصاص السوائل عن طريق فتح الأوعية المجمعة. بالإضافة إلى ذلك، يتحسن تدفق الدم مع استرخاء الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى إطلاق العضلات الصغيرة التي قد تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية بسبب الإجهاد. إذا كنت تعاني من التهاب حاد أو عدوى، تجنب التصريف اللمفاوي حتى يتم حل العدوى. نظرًا لأن MLD له موانع، فمن المهم التأكد مع طبيبك ما إذا كان MLD مناسبًا لك.
التمرين اللطيف المنتظم والتنفس العميق هو صديقك
التمارين الخفيفة، مثل العلاج المائي والمشي بالملابس الضاغطة، تعتبر رائعة لعلاج الوذمة اللمفية. لا ينصح بممارسة التمارين الرياضية المكثفة، لأن ذلك يمكن أن يزيد من الحمل اللمفاوي. سيساعدك الجمع بين تمارين التنفس العميق وتمارين التجوال بالقدم على ضخ الأوعية اللمفاوية. يجب أن يكون معالج الوذمة اللمفية قادرًا على أن يوضح لك كيفية القيام بذلك.
الحفاظ على نهج الأكل الصحي
يرتبط الالتهاب بإنتاج السوائل الزائدة. لذلك، من المعروف أن الأنظمة الغذائية المضادة للالتهابات تساعد في حالات مثل الوذمة اللمفية. أحد الأمثلة على اتباع نظام غذائي جيد يجب اتباعه هو نظام RAD الغذائي.
احصل على أنظمة الدعم الخاصة بك
نظرًا لأن الوذمة اللمفية هي حالة تستمر مدى الحياة، فمن المهم إجراء فحوصات طبية منتظمة ورؤية ممرضة الوذمة اللمفية / أخصائي العلاج الطبيعي / OT / المعالج بشكل منتظم قدر الإمكان. بمجرد تشخيص إصابتك بالوذمة اللمفية، فمن الأفضل إجراء قياسات أساسية لأي منطقة مصابة. يساعد هذا في مراقبة التقدم الذي تحرزه في المستقبل ويبقي الأمور قابلة للقياس.
توفر وسائل التواصل الاجتماعي الآن العديد من المنتديات عبر الإنترنت للأشخاص الذين يعانون من الوذمة اللمفية. على سبيل المثال، سيمنحك الانضمام إلى مجموعات دعم الوذمة اللمفية على فيسبوك مجتمع دعم فوري ومنصة للمناقشة.